Samstag, 2. August 2014

Schlaf ist durch nichts zu ersetzen!

Was ich bisher nicht wusste, Schlafdefizite kummulieren sich und lassen sich nicht so einfach wieder ausgleichen indem man einfach mal eine Nacht ordentlich durchschläft. Ausreichend Schlaf ist eine unabdingbare Vorraussetzung um die volle Leistungsfähigkeit zu erreichen, physisch wie psychisch und eine der Sachen die mir chronisch fehlt. 

Absolut lesenswert in diesem Zusammenhang: The Beginner's Guide to Getting Better Sleep und von Joe Friel
Sleep and Recovery Part 1 und Sleep and Recovery Part 2

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