tag:blogger.com,1999:blog-1475027101376264735.post2091540396558025454..comments2024-02-02T21:06:20.338+01:00Comments on Unterlenker: EMS und TENS - Raketentechnologie oder Hokuspokus?BorisHendrikhttp://www.blogger.com/profile/07493169944362558751noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-1475027101376264735.post-80859972714999747142018-11-07T16:00:09.002+01:002018-11-07T16:00:09.002+01:00Hallo Thomas, wegen Deines Tests des "Enduran...Hallo Thomas, wegen Deines Tests des "Endurance"-Programmes-wie hoch bist Du da denn mit den Reizen gegangen? Leider findet sich weder in den Betriebsanleitungen, noch irgendwo im Netz eine Erklärung, wofür etwa 578 steht. 578 Milliampère? 578 Kilogramm (im Muskelaufbau-Programm)? Da ich früher (bis Mitte Juni 2018) Krafttraining mittels Kniebeugen mit Curlstange vor der Brust gemacht habe (zum Schluß zwei Serien à 3 Sätzen mit 40 Wiederholungen und 25 kg Gewicht), habe ich nach einer Sitzung mit dem Compex SP 4.0 selbst im dritten Zyklus nie das Erschöpfungsgefühl wie früher nach dem "normalen" Krafttraining gehabt. Seit einer Woche mache ich zwei Sitzungen hintereinander, die erste wird vor dem Muskellockern am Ende abgebrochen. Danach erst habe ich wieder dieses Erschöpfungsgefühl. In der ersten Sitzung gehe ich bis etwa 330, die zweite beginne ich dann wieder bei 240 und gehe bis 550-580 (keine Ahnung ob das zuviel ist, das Gerät selbst kennt wohl keine Begrenzung). Im Ausdauerprogramm dürfte es ähnlich sein-die Reizhöhe ist entscheidend. Grüße LarsLarshttps://www.blogger.com/profile/12609247258551778152noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1475027101376264735.post-59174342586820133912018-01-25T19:54:17.127+01:002018-01-25T19:54:17.127+01:00Vielen herzlichen Dank für diesen endlich mal aufk...Vielen herzlichen Dank für diesen endlich mal aufklärenden Artikel! Auf Firmenseiten findet man ausschließlich Loblieder und nie eine Erklärung. "Strom ist Strom, oder nicht?" ;-) Jetzt dann nicht mehr so ganz. Gruß AstridAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/15813308428665549601noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1475027101376264735.post-88195587970783989532017-09-25T22:09:43.872+02:002017-09-25T22:09:43.872+02:00Hallo Thomas, die Geräte haben eine ganze Reihe vo...Hallo Thomas, die Geräte haben eine ganze Reihe von Programmen die im Fall des Sanitas zwischen 20 und 40 Minuten laufen. Ich habe auch schon mal zwei Programme hintereinander laufen lassen, z.B. Erst TENS und dann etwas zur Lockerung von Muskeln. Das kann man durchaus jeden Tag machen. Ich weiss nicht, ob es ein „Zuviel“ gibt und wo dies anfängt. Solange es angenehm ist, kann man wahrscheinlich nicht viel falsch machen. Etwas Übung erfordert die Plazierung der Elektroden. Da ist es unter Umständen hilfreich, einen Physiotherapeuten um Rat zu fragen. Ansonsten: einfach probieren. Wenn es nicht angenehm ist, ist es m.E. falsch. BorisHendrikhttps://www.blogger.com/profile/07493169944362558751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1475027101376264735.post-14617880076855688542017-09-25T17:16:25.794+02:002017-09-25T17:16:25.794+02:00Hallo!
Ein wirklich hilfreicher Artikel.
Vorallem...Hallo!<br /><br />Ein wirklich hilfreicher Artikel.<br />Vorallem auch der Tipp mit dem Sanitas SEM erstmal zu testen.<br /><br />Wie lange und wie oft kann man die Geräte deines erachtens einsetzen?<br />Z.B. 1h pro Woche oder 10min jeden Abend oder ...(abhängig von TENS oder EMS)?<br /><br />MfG Thomas<br />Anonymousnoreply@blogger.com