Was ich bisher nicht wusste, Schlafdefizite kummulieren sich und lassen sich nicht so einfach wieder ausgleichen indem man einfach mal eine Nacht ordentlich durchschläft. Ausreichend Schlaf ist eine unabdingbare Vorraussetzung um die volle Leistungsfähigkeit zu erreichen, physisch wie psychisch und eine der Sachen die mir chronisch fehlt.
Sleep and Recovery Part 1 und
Sleep and Recovery Part 2
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